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想不长胖吗?那就来吃晚秋黄梨吧

日期:2016/7/28 13:53:15  点击:  标签:
晚秋黄梨肉脆汁多、酸甜可口,营养丰富,有益健康。近日,美国MSN网站指出,梨中富含的膳食纤维,可帮助人们降低胆固醇含量,有助减肥。

  美国营养学家最近研究发现,每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维,满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。通过对马里兰州的一些成年人的调查后发 现,那些摄入膳食纤维最多的人体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含量最低;同时这些人的体重最轻,身高体重指数最低,腰围也最小。

  建议将晚秋黄梨切成小方块,与其他水果一起做成色拉。也可以将晚秋黄梨熟吃,方法如下:将晚秋黄梨削皮去核后放入炖锅中,加入1茶匙蜂蜜、1茶匙剁碎的新鲜生姜末,再加入足量的水,使之没过晚秋黄梨,盖上锅盖,用小火炖40分钟,直到晚秋黄梨变软后就可食用了。
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